Armar un plan con IA

Entrá a Planes, tocá Crear programa y elegí Con IA. Se abre un chat: le pedís el plan como a un colega y lo arma.

Para quién es

Arriba está Para:: escribí parte del nombre y elegí al alumno (es opcional). Con un alumno elegido, la IA lee su ficha (lesiones incluidas), su último plan y tus últimos 3 planes. Sin alumno, lee solo tus últimos 3 planes.

Cómo se lo pedís

Escribí en ¿Qué plan necesitás? y tocá Enviar. Por ejemplo: «4 días, hipertrofia, tiene mancuernas y banco, nada de impacto en rodillas».

Si tiene lo que necesita, arma directo. Si le falta algo (objetivo, días por semana, equipo, nivel o lesiones), te lo pregunta y le contestás escribiendo, con tus palabras. Si le decís «elegí vos» o «qué se yo», lo decide ella y después lo ajustás en Editar. Las lesiones no: esas las vuelve a preguntar. Charlar no gasta créditos: se gasta 1 cuando arma el plan.

Si no pedís un esquema de semanas, a un alumno intermedio o avanzado le arma un ciclo de 4 semanas que se repite, con la última de descarga. A un principiante, todas las semanas iguales.

Si pedís algo para los días libres —caminata, bici, estiramientos, movilidad— lo pone en los días de descanso. Si no pedís nada, los descansos quedan vacíos. Lo que pidas para después de entrenar no lo carga: te avisa para que lo sumes como ejercicio.

Cuando el plan está listo

Mientras lo arma, los ejercicios aparecen de a uno, cada uno con su foto: tocala para ver la ficha del ejercicio. Cuando termina, ya queda guardado en Planes, pestaña Borradores (en el celular, tocá Ver plan para verlo entero). Tenés tres botones:

• Guardar: lo crea tal cual. Si elegiste un alumno, te pregunta si se lo asignás ahora, cuando termine el actual, o Solo guardar.
• Editar: lo abre en el armador para cambiar lo que quieras antes de crearlo. Si salís del armador y tocás Descartar, el plan se borra de Borradores y la generación que usó no vuelve. Para conservarlo, tocá Guardar borrador.
• No es lo que quería: pedir otro · 1 crédito: le decís qué cambiar (o tocás Otro igual) y arma uno nuevo.

Una vez armado, no se corrige por chat: los ajustes se hacen en Editar.

Cuántas generaciones tenés

	Por mes
Coach	no incluye IA
Coach +	10
Coach Pro	20
Prueba gratis	3 para toda la prueba
Cuenta de invitado	5 para todo el mes de invitado

Cada plan que te entrega gasta una. En el chat aparecen como «créditos» (por ejemplo, 8 de 10 créditos). Las que canjeás en Referidos se suman a las de tu plan, aunque tu plan no incluya IA.

Si no te deja o algo falla

• «…disponible desde el plan Coach +»: tu plan no incluye IA.
• «Usaste todos los créditos de IA»: te dice la fecha en que se renuevan, que es la de tu próximo cobro y no el primero de mes. Con el plan anual se renuevan cada mes, el mismo día en que pagaste el año. Mientras tanto, armá a mano sin límite.
• «Usaste las 5 generaciones con IA de tu cuenta de invitado»: no se renuevan. Canjeá créditos en Referidos para sumar más, o elegí un plan cuando termine tu mes de invitado. Armar a mano sigue sin límite.
• «Muchas generaciones seguidas, esperá un momento.»: probá en un minuto.
• «No pudimos leer tu pedido porque llegaste al tope de hoy.» Son hasta 300 pedidos por día. Al otro día podés seguir.
• Si tarda demasiado o algo sale mal de nuestro lado, el crédito no se descuenta y el mensaje lo dice.
• Si salís de la pantalla o se corta tu conexión mientras lo arma, lo termina igual: queda en Borradores y te llega el aviso Tu plan está listo. Tocalo y lo abrís. Ese crédito se descuenta, porque el plan te llegó.
• Para volver a verlo, tocá Planes desde cualquier otra pantalla: entrás directo al chat con el plan tal como esté: leyendo tu pedido, armándose o ya armado. Si mientras no estabas te hizo una pregunta, la ves ahí y la contestás. Si tocás Volver quedás en ¿Cómo lo armamos?, y Con IA te lleva de nuevo al plan. Tocando Planes otra vez llegás a la lista. Deja de llevarte al chat cuando lo guardás, lo descartás, tocás Editar o pedís otro, o pasada una hora: sigue en Borradores.

Revisalo siempre

Propone, no decide. Lo que sabe del alumno es lo que está en su ficha y lo que le escribiste.